Compressiekousen: minder spierschade en sneller herstel

Mijn naam is Hans Dickhout, 40 jaar geleden begonnen met hardlopen. Time flies! Ik was toen 21 en begon met hardlopen puur als conditieopbouw voor bergtochten: huttentochten en wanden beklimmen trok me aan. In het voorjaar bouwde ik aan mijn conditie om in de zomer de Alpentoppen te trotseren. De Alpen trekken me nog steeds, maar het extreme is er een beetje vanaf. Bijvoorbeeld Klettersteigen doe ik nu samen met mijn vrouw. En het hardlopen in Nederland is gebleven…
 

Het extreme is er vanaf…
Kun je omschrijven wat voor een loper je bent? Loop je veel op baan / weg / bos / bergen?
Ik gebruik de baan puur om snelheid op te doen, niet om wedstrijden te lopen. Ik loop bijna alles onverhard in mijn woonomgeving Nijmegen, bijvoorbeeld de stuwwal bij Ubbergen en de N70 route zijn mijn ‘thuis’.  Zo’n 4x in de week. Als ik naar een evenement toe train schroef ik het op naar 5x per week. Dan bouw ik de duurlopen uit naar 35 km, bijvoorbeeld nu in de aanloop naar de Trail  des Hautes Fagnes van 38 km. In juli liep ik de Salomon 4-trails. Voor deze 4 daagse bergwedstrijd trainde ik ongeveer 100km in de week, met een piekbelasting van 150 km.

Ok, het extreme is er vanaf zei je.. Nu dus even een periode rustiger aan?
Om eerlijk te zijn volgt er vanuit elk avontuur wel weer wat nieuws. Voor volgend jaar ben ik me aan het oriënteren op een ultra, de Zugspitze ultra passeerde bijvoorbeeld al de revu, maar meer van dit soort avonturen spreken mij aan. Lopen in de bergen is voor mij het samenkomen van twee werelden: de voorliefde voor de bergsport in combinatie met mijn passie voor duursport.

Compressiekousen voor de trails
Eén van de belangrijke items voor jouw inspanning zijn compressiekousen, kun je daar iets meer over vertellen?
Inderdaad is dat één van de dingen die voor mij belangrijk zijn. Ik gebruik die kousen nu een jaar of 4. Ik heb last van spataderen en regelmatig kreeg ik tijdens het lopen ook kramp. Ik gebruik ze selectief, dat wil zeggen met name bij tempo-trainingen en wedstrijden. Bij trainingen met lage intensiteit is de schokbelasting en verzuring lager en trek ik ze niet aan. Maar bij het trailen trek ik ze altijd aan omdat het schokbelasting opvangt. Voor mij werkt het kousmodel (dus met voet, niet de tube die alleen voor de kuit is, red.) het beste. Deze houd ik ook nog aan ná de inspanning ter bevordering van de doorbloeding, waardoor ik sneller herstel. Belangrijk om te weten: tubes moet je direct na je inspanning uittrekken om dikke voeten te voorkomen! Sokken niet en zijn om die reden wat praktischer.
 

Waarom dit merk?
Je hebt gekozen voor de compressiekousen van Herzog Medical.
Ja, ik gebruik de compressiekousen van het merk Herzog. Of ik een vergelijking heb gedaan met andere producten? Ja, ik heb het voordeel dat ik in een hardloop speciaalzaak werk (PK Runningshop, red.). In het verleden hebben we ook kousen gehad van andere merken. Die geven duidelijk minder compressie en hadden bij mij minder effect. Dat kregen we ook van klanten te horen.

En de werkwijze / aanmeting van Herzog kousen is ook anders dan bij andere merken?
De Herzorg kous wordt op 6 punten aangemeten om de juiste druk te geven en effect te hebben. Heb je afwijkende voetmaten, dan wordt een kous op maat gemaakt. Dit scheelt ietsje in prijs.

Als bijkomend voordeel van het gebruik van compressiesokken op de trails zou ik zeggen: bescherming van je kuiten tegen takken / braamstruiken enz. Het materiaal is glad, zodat ophaaltjes uitblijven.