MudSweatTrails - Het platform van en voor trailrunners in de Benelux

Het platform voor Nederlandstalige trailrunners met actueel nieuws, know-how, reviews, trail events en de meest complete trailkalender

MudSweatTrails op InstagramVolg MudSweatTrails via TwitterMudSweatTrails op FaceBooke-mail MudSweatTrailsdoorzoek mudsweattrails.nl

Dutch Runners - partner van MudSweatTrails

In the Spotlight

 

 

Sponsors

Cursus Trailrunning in de bergen

Trailrunning in bergachtig terrein geeft een extra dimensie aan je sportieve avonturen. Een extra dimensie qua beleving, maar ook qua risico’s. Risico’s waar je als trailrunner uit de lage landen misschien niet zo snel bij stil staat of lastig vindt om mee om te gaan.

Wil jij ook leren hoe je je zekerder en beter in de bergen kan bewegen als trailrunner? Hoe je kan navigeren in het terrein, sneeuwveldjes oversteekt en het weer in kan schatten?

In samenwerking met Bergbanjeren en Draaisma Rescue Training organiseert MudSweatTrails in de  zomer van 2017 een zesdaagse cursus "trailrunning in de bergen”. In deze basistraining, onder leiding van een professionele Nederlandse International Mountain Leader en bijgestaan door een gediplomeerd EHBBO-instructeur en ervaren trailrunners, krijg je kennis en vaardigheden aangereikt waardoor je meer zicht krijgt op de risico’s van trailrunning in de bergen en jouw mogelijkheden om die risico’s te beheersen. Daarnaast is er natuurlijk ook veel aandacht voor beleving en genieten in de bergen!

Onderwerpen die aan bod zullen komen:

  • Risicomanagement
  • Tochtplanning
  • Oriëntatie en navigatie
  • Flora en fauna
  • Geologie
  • Weerkunde
  • Eerste Hulp bij Bergsportongevallen
  • Trailrunningtechnieken (lopen met stokken, afdalen)

De meeste onderwerpen komen aan bod tijdens korte theoriebesprekingen en worden toegepast tijdens trailrunningtochten in het prachtige gebied les Portes du Soleil in Frankrijk.

De deelnemers verblijven in Hotel Esprit Montagne in La Chapelle d'Abondance, een heerlijk hotel dat bij veel mensen al bekend is om zijn gastvrijheid, de Esprit Montagne Invitational trailwedstrijd georganiseerd door eigenaar Alke Staal, en de culinaire verrassingen van chef-kok Raf Meurs.

Cursusdata:

  • 10 – 17 juni 2017

Globaal programma

Zaterdag:

  • Aankomst in La Chapelle d’Abondance in de loop van de middag.
  • Welkom en toewijzing van de kamers.
  • Om 17:00 uur aftrap, waarbij o.a. het programma nader wordt toegelicht.

Zondag:

  • Risicomanagement (presentatie)
  • Tocht van ca. 4 uur
  • Oriëntatie en navigatie/GPS (presentatie en oefening)
  • Voorbereiden tocht dag 2
  • Weerkunde (presentatie)

Maandag:

  • Risicomanagement vervolg (presentatie)
  • Tochtplanning (presentie en oefening)
  • Tocht van ca. 5 uur
  • Voorbereiden oriëntatietochtje dag 3

Dinsdag:

  • Oriëntatietochtje (ca. 1 uur)
  • Tocht van ca. 3 uur met praktijkles Flora en fauna
  • Geologie (presentatie)
  • Voorbereiden tocht dag 4

Woensdag:

  • Tocht van ca. 6 uur

Donderdag / vrijdag:

  • EHBBO
  • Testen van materiaal
  • Presentaties over voeding, training, meerdaagse tochten (optioneel, afhankelijk van belangstelling) 

Begeleiding

De eerste vier dagen worden door Bergbanjeren georganiseerd en begeleid door International Mountain Leader Peter Mienes.

Peter is lid van het opleidingsteam van NLAIML(.org) en verzorgt 

theorie- en praktijkopleidingen. Hij doet dat niet alleen voor aspirant International Mountain Leaders, maar ook opleidingen en examens voor het Alpiene kader van de NKBV worden sinds ruim 15 jaar door hem begeleid.

De module EHBBO wordt door Draaisma Rescue Training georganiseerd en begeleid door Jan Draaisma. Jan is actief in diverse buitensporten en werkt als 

zelfstandig instructeur voor bedrijfshulpverlening en veiligheid. Zijn eigen bedrijf is met name gericht op eerste hulpverlening onder moeilijke omstandigheden waar een grote mate van zelfredzaamheid wordt verwacht. Hij geeft onder andere eerste hulptrainingen voor de Nederlandse klim- en bergsport vereniging (NKBV) en de survivalbond.

Vanuit MudSweatTrails gaan Kaj Derks en Susan van Duijl mee als begeleiding. Zij volgden in juni 2016 zelf de cursus bij Peter en Jan. Als winnaars van de Esprit Montagne Invitational (85 km met 8500 m d+) en kind aan huis bij Hotel Esprit Montagne en kennen de paadjes daar inmiddels behoorlijk goed.

 

Vanaf het moment dat Kaj een half jaar oud was werd hij door zijn vader mee de bergen in genomen. Toen hij zelf kon lopen leerde hij voorzichtig te doen, rennen in bergen was uit den boze. Zestien jaar later begon hij met hardlopen om zijn conditie te verbeteren maar later bleek dat alles wat hij geleerd had ook ideaal toe te passen was, hardlopend in de bergen.

Susan kwam als tiener voor het eerst in de bergen tijdens trainingskampen voor het nationale langlaufteam in Oostenrijk. Lange tijd wandelde ze in de bergen en liep ze hard op asfalt maar in 2011 ontdekte ze dat de combinatie van hardlopen in de bergen haar het meeste plezier geeft. Inmiddels heeft ze verschillende meerdaagse trailrunningtochten gedaan op Kreta, in Nepal en de Alpen en doet ze ook regelmatig aan (ultra)trailwedstrijden mee.

Deelnamevoorwaarden

Ervaring met trailrunning in geaccidenteerd terrein, goede motivatie en uitstekende conditie. Meerdere dagen achter elkaar tochten van 4 uur of meer kunnen maken. Een deel van de tochten tijdens deze cursus zal trailrunnend worden afgelegd.

Het minimum aantal deelnemers is 14 per week. Peildatum is 15 februari 2017.

Klik daar naar de volledige cursusvoorwaarden

Kosten

Totale kosten per deelnemer zijn 1095 euro per persoon (inclusief BTW).

Bij de reissom is inbegrepen:

  • 7 nachten verblijf in een tweepersoonskamer in Hotel Esprit Montagne op basis van halfpension met de mogelijkheid om zelf een lunchpakket te maken.
  • Begeleiding door professionele Nederlandse International Mountain Leader, een gediplomeerd EHBBO-instructeur en ervaren trailrunners.

Niet inbegrepen:

  • Vervoer naar La Chapelle d’Abondance
  • Uitrusting
  • Onvoorziene kosten
  • Uitgaven van persoonlijke aard (o.a. drankjes in het hotel) 

Berichttype: 

Sponsors

site: IanusWeb