De Hoogtemeter

Ik heb afgelopen weekend mijn eerste trail gelopen, de Scott Offroad Run!  Ik vermoed dat er voor de ervaren trailrunner iets te veel asfalt was, maar ik vond het in elk geval een leuke kennismaking.
Na afloop zag ik dat ik ongeveer 300 hoogtemeters had.  Nu vraag ik me af hoe ik dat moet interpreteren.  Ik vermoed dat ik als het ware een bergje van 300m hoog beklommen heb.  IK heb al ergens gelezen dat dit overeenkomt met een helling van 10% beklimmen gedurende 3km!  Klopt dit?