RACES
Effect koolhydraatrijk dieet vs koolhydraatarm op prestatie
In de laatste jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor koolhydraatarme diëten. En deze worden door menigeen ook aangeraden voor duuratleten, zoals het Paleodieet. Het paleodieet is gebaseerd op de voeding van onze menselijke voorouders. Het paleodieet bestaat...
Gear review: Superfeet
“Iemand tips/adviezen mbt inlegzolen?“ Toen schoot het me te binnen: Superfeet! Ik loop er dagelijks op, dus waarom niet eens proberen hoe ze het doen in mijn trailschoenen? Ik mocht de Carbon uitproberen, de lichtste variant, speciaal ontwikkeld voor gebruik in sportschoenen.
Het effect van trainen op een lege maag
Wat is nu het effect van trainen op een lege maag? Je gaat zonder ontbijt ’s morgens op pad voor een 30 tot 60 minuten rustige duurloop. Na de training eet je gewoon je ontbijt. Er wordt veelal aangenomen dat door dit soort trainingen je capaciteit om vet te...
Vouwbekers voor de bekervrije / BYOC-trails
Een steeds groter deel van trails wordt bekervrij verklaard. Veelal omdat het past bij de sport, om zorgvuldig om te gaan met de natuur. Daarnaast is het praktisch.
Regels van de duim. Sport nutrition volgens Jurek.
Scott Jurek is een levende legende in de langloperij en auteur van de bestseller Eat & Run. Zijn sportieve prestaties lijken wat af te nemen. Zo was het trailgeweld tijdens de Transgrancanaria eerder dit jaar hem echt te machtig. Hij ruilt dan ook steeds vaker...
Jurek doseert….
Scott Jurek is de bezienswaardigheid binnen het internationale veld van topatleten in Grancanaria. In het veel te sjieke golfhotel Sheraton Salobre staat hij de internationale pers te woord over zijn favoriete onderwerp: functioneel eten. De zevenvoudig winnaar van...
Lopen met stokken…
Alleen ouwevandagen, kreupelen en nordikwolkers doen dat natuurlijk. Echte sporters doen dat natuurlijk niet, tenzij ze al dan niet tijdelijk tot de kreupelen behoren. Dit was tot februari/maart van dit jaar mijn overtuiging omtrent die prikkers. Half februari...
Wannabe Montagnard in een vinexwijk
Mijn voorbereiding op mijn eerste hooggebergtetrail. In de eerste dagen van het nieuwe jaar raak ik verwikkeld in een discussie op Facebook over het al dan niet meedoen aan de TDS deze zomer. Een aantal heren en dames zijn van plan om in te schrijven. Aan de ene...
To gel or not to gel……….
Zonder een steady gel inname kun je tegenwoordig geen wedstrijd meer lopen, schijnt het. Helaas zijn gels meestal vies, duur en slecht verpakt. Uiteraard kan dat ook anders. Tijd voor de DIY (do-it-yourself) gel. Ik doe al jaren niet meer aan officieel gellen. Wel...
Zes redenen om geen Ultra-trail te lopen………of toch wel ?
De ultra-trail lijkt voor velen een maar moeilijk bereikbare droom te zijn. De weg ernaar toe is geplaveid met zelf verzonnen excuses. Tijd om er eens een paar nader te bekijken. Dan heb je daarna nog een hele winter om aan het idee, dat het toch best binnen de...
Winterstop ? Give me a break !
Het (ultra)-trail seizoen loopt op z’n eind. Er zijn hier en daar nog wat naweeën op de kalender te vinden maar voor velen wordt het tijd om de balans op te maken,de eventuele wonden te likken en eens even rustig aan te doen. Tijd om eens na te denken over een...
Grammen jagen voor ultra-trailers
In de ultra-trail zie je net als bij bergsport en fietsen het verschijnsel grammen-jagen. Gelukkig denkt de commercie mee en hebben de fabrikanten ieder jaar nog lichtere en vaak nog duurdere spullen in hun assortiment.