Selecteer een pagina

MODERATE – maandelijks trainingsprogramma

Een compleet programma met daarin je Trailrunning trainingen, incl. kracht- en mobiliteitstraining. Dit programma is de uitgebreide versie om jezelf voor te bereiden voor maximaal een Trail van 50km.

50,00 / maand voor 6 maanden

Een compleet programma naar het sterker worden als Trailrunner!

  • Instructievideo’s bij alle oefeningen;
  • Optie om wekelijks te sparren met één van onze trainers (via e-mail);
  • Als cadeau krijg je van ons een MudSweatTrails TRAINING elastic band voor de oefeningen;
  • Ter inspiratie een e-kookboek over gezonde voeding;
  • Kies als extra optie voor de Live trainingen (uitgesteld ivm Covid-19);
  • Maandelijks programma, minimaal 6 maanden.

Van start gaan
Vooraf stuur jij ons een aantal video’s van je looptechniek en oefeningen. We geven je hiervoor natuurlijk eerst instructies. Hiermee kunnen wij een online analyse doen en maken we aan de hand van jouw doelstellingen een passend programma.

Wat zijn de kosten?
Voor het abonnement dan betaal je  €50 per maand, na zes maanden is deze maandelijks opzegbaar. Voor een kortere periode begeleid trainen is misschien een 10 weken programma iets voor jou.

Klik door naar een voorbeeld trainingsschema (inclusief links naar de video's). Onderstaand overzicht geeft een beeld van de tijdsinspanning: Overview Week 1 - Begin
  • Maandag | Interval 50 min i.c.m. 20 min kracht & mobiliteit
  • Dinsdag | Mobiliteit 30 min
  • Woensdag | Kracht & mobiliteit 60 min
  • Donderdag | Duurtraining 60 min
  • Vrijdag | Kracht & Mobiliteit 60 min
  • Zaterdag | Rustdag
  • Zondag | Duurtraining 120 min
Overview Week 22 - Piekweek
  • Maandag | Interval 50 min i.c.m. 20 min kracht & mobiliteit
  • Dinsdag | Mobiliteit 40 min
  • Woensdag | Kracht & mobiliteit 60 min
  • Donderdag | Duurtraining 90 min
  • Vrijdag | Kracht & Mobiliteit 60 min
  • Zaterdag | Rustdag
  • Zondag | Duurtraining 230 min