Selecteer een pagina

STARTER – maandelijks trainingsprogramma

Een compleet programma met daarin je Trailrunning trainingen en de daarbij horende kracht- en mobiliteitstraining. Dit programma is de uitgebreide versie om jezelf voor te bereiden voor maximaal een Trail van 20km.

50,00 / maand voor 6 maanden

Een compleet programma naar het sterker worden als Trailrunner!

  • Instructievideo’s bij alle oefeningen;
  • Optie om wekelijks te sparren met één van onze trainers;
  • Als cadeau krijg je van ons een MudSweatTrails TRAINING elastic band voor de oefeningen;
  • Ter inspiratie een e-kookboek over gezonde voeding;
  • Kies als extra optie voor de Live trainingen.
  • Maandelijks programma, minimaal 6 maanden

Dit programma is de uitgebreide versie om jezelf voor te bereiden voor maximaal een Trail van 21km.

Overview Week 1 - Begin
  • Maandag | Interval 30 min i.c.m. 30 min kracht & mobiliteit
  • Dinsdag | Mobiliteit 30 min
  • Woensdag | Kracht & mobiliteit 60 min
  • Donderdag | Duurtraining 60 min
  • Vrijdag | Kracht & Mobiliteit 60 min
  • Zaterdag | Rustdag
  • Zondag | Duurtraining 60 min
Overview Week 22 - Piek week
  • Maandag | Interval 50 min i.c.m. 20 min kracht & mobiliteit
  • Dinsdag | Mobiliteit 40 min
  • Woensdag | Kracht & mobiliteit 60 min
  • Donderdag | Duurtraining 90 min
  • Vrijdag | Kracht & Mobiliteit 60 min
  • Zaterdag | Rustdag
  • Zondag | Duurtraining 150 min